E-lite czasem mnie zbiera na eksperymentowanie z pozoru nie pasującymi ze sobą suplami i często nie jest źle więc zobaczymy, myślę że spełni swoją rolę... Qazi ja zbyt wiele nie oczekuję -powiem tak że jeżeli nieznacznie nawet poprawię swoją masę i zauważę trochę lepszą jakość to i tak będę zadowolony
Grom1234: Trudno się zgodzić, że Wand zje CC w pierwszej rundzie. Spójrzmy na to obiektywnie: CC - bardzo silny (szczególnie nogi), trudny do obalenia (nie udało się to Colemanowi ani Yoshidzie, który założył mu nelsona w GI ! Szczerze powiedziawszy, gdy oglądam walkę CC vs. Yoshida, mam wrażenie że gdyby Yoshida złapał tak przeciętnego człowieka, [...]
tybysh litości!!jak możesz jechać TYLKO na wiejskim?? Dorzuć do tego jakieś warzywa: kapusta i pomidory(źródło kwasów fenolowych, karotenoidów-pomidor), fasola czerwona (cenne źródło białka roślinnego), papryka(bogata w wit C i beta-karoten), cebula (cenne źródło flawonoidów -przeciwutleniacze o własnościach antykancerogennych,antyzapalnych, [...]
[...] podczas stosowania staków kreatynowych podczas redukcji. Jak widzicie stosowanie obu tych specyfików podczas jednego cyklu jest bardzo skutecznie, niezależnie czy robimy mase czy rzeźbę. Świadczyć o tym może również to, że firma Dymatize wydała termogenik i stak w jednym czyli XP Energized. PS. czy ja dobrze widze? Staż treningowy (lata)- 0,2 [...]
Czy thermo speed opłaca się łączyć z kreatyną i białkiem? czy podczas normalnych ćwiczeń np na brzuch da radę spalić z niego tłuszcz przy okazji budując masę mięśniową ?
moim zdaniem MRP - to znaczy zamiennik posilku , i tu sie zgadzamy , natomiast nie uwazam zeby byly okreslone wartosci codo stosunku ww do b w mrp , jak ktos robi mase to dla niego mrp musi byc wysokoweglowodanowe , mrp na redukcje bardzije w strone bialka , porcja tego produktu to 44g w tym 22g bialka 15 g wegli wiec iimo kazdy ma takie mrp jaie [...]
To co napisałaś o powrocie do wagi wcale nie jest dziwne ale zupełnie logiczne. Wiadomo, że fundując sobie deficyt kalorii na jakiś tam czas schudniesz, ale zaczynasz jeść więcej- tyjesz z powrotem. Co więc mozna zrobić - najlepszy sposób to zbudować masę mięśniową, bo mięśnie czerpią energię i spalają tłuszcz.W ten sposób mozna jeść więcej i nie [...]
Waga - jest wieczór więc 77~~ Obwód łapki - 36 Obwód uda - 56 Obwód pasa - 87 Obwód w klacie - 105 Zaraz zaraz, co Ty chcesz redukować? Kości nie zredukujesz, a że oponka jest mała na brzuchu to efekt lenistwa. Bierz się za masę, dorzuć aeroby, razem z rozsądną dietą uzyskasz efekt.
Staż treningowy na siłowni: ok. misiąca po trzyletniej przerwie To jak zaczynanie od początku. Bierz proste FBW z tematów podwieszonych. Btw. Na redukcji, nie zbudujesz siły, ponieważ organizm nie dostarcza tyle kcal, żeby mieć energię. Z resztą w Twoim przypadku, nie masz czego redukować, zapewne chodzi Ci o tkankę tłuszczową w okolicach pasa, [...]
Wszystko fajnie, ale ja przyjmuję, że przy takim stażu to tak na serio najlepsze są podstawy. Jak dla mnie to nawet na dobrej ogólnorozwojówce byś mógł zrobić masę - i kto wie czy nie większą jak na wrzuconym tutaj treningu. A rozdrabniając trening poszczególnych partii na tyle ćwiczeń trochę sprzątasz sobie sprzed nosa okazję żeby mięsień [...]
Nogi są mało ruszane ponieważ są tak właściwie najważniejszym czynnikiem mojej pracy i są naprawdę już przemęczone. Jestem barmanem/kelnerem a więc muszę zapyerdalać masę kilometrów dzień w dzień, do tego pantofle i w ogóle - jak będę katował mocno nogi to mam pozamiatane... Nie znaczy to jednak że je sobie w ogóle odpuszczę. To fbw które [...]
[...] sobie serie pompek, brzuszkow, czy podciagne sie na drazku. Teraz o tym nawet nie myse tylko czekam na dzien treningowy:/. Nie biegam, nie chodze na treningi. Chce budowac mase meisniowa, a nim do tego dodjzie ebde mial 25 lat i co wtesdy? 2 lata powalcze i tlyko zalowac bede. Nie umiem zmienic podejscia. prosze pomozcie:) Zmieniony przez - [...]
Ciężko mi wkleić dietę bo właściwie codziennie mam coś innego na obiad. No ale postaram się. Śniadanie: 2 kromki chleba pełnoziarnistego z jakaś pastą rybną albo po prostu z szynką i np plastrem pomidora i szklanka kawy. 2 Śniadanie: Jakiś jogurt jak akurat jest w lodówce albo jedna kromka takiego chleba jak wyżej. Obiad: i tutaj według mnie jest [...]
1.Ostatni posiłek jadłem na przemian z twarogiem 250g, bułką kajzerką i pomidorem 2. Coś zmienić w diecie ? 3. Ponawiam pytanie po wstawieniu zdjęcia dalsza redukcja czy zaczynać masę? 4. Mogę jeść jajecznice/omlet lub posiłek bogaty w Białko WW i tłuszcze na kolację jeśli jest to posiłek po treningowy po którym idę spać? Ok zrobię kolejność [...]
[...] zrobilem: Wyciskanie sztangi w waskim chwycie Uginanie na wyciagu 3x 10 nachwytem oraz podchwytem Uginanie sztangielka za glowa siedzac Na dzien dzisiejszy waga wskazuje z rana 103.8 kg mysle ze juz wkrotce rozpoczne okres wycinki by pozbyc sie balastu i budowac na jesien mase nieco lepsza jakosciowo jutro wrzuce aktualne foto formy Pozdrawiam!
Odies to zobacz se na Lesnara z UFC mase ma coś podobną do Pudziana też mu nikt nie dawał szans w ufc a jest mistrzem wagi cięzkiej jak narazie rozwala przeciwników bez problemu.
Dlatego gadam że testosteron uzależnia./-)_ gorzej niż nikotyna, podsumowując, najbardziej czego się obawiam podczas pct to dysfunkcji seksualnej ,wiek robi swoje , chyba już tylko względy zdrowotne , mogą o zdecydować o zejściu z testa. Znam chłopaka z poprzedniego forum co był blisko przeszczepu serca, przygotywywał się się do zawodów , własna [...]
Może rzeczywiście powinienem zastosować dietę z dużą ilością kalorii (5000kcal), gdyż obecnie dziennie spożywam ok. 3200kcal. Oczywiście nie jestem również ZA, aby brać metanabol, gdyż jak wiadomo szkoda zdrowia lecz podałem ten przykład jako ostateczność. Szczerze mówiąc to nie liczę ile białka, węgli i tłuszczu spożywam po każdym posiłku. Staram [...]
[...] od wprowadzania POWOLI zmian w odzywianiu. POWOLI wprowadzaj sesje aero i/lub HIIT nie ma potrzeby,abys trenowal silowo 5xtyg. stosuj taki trening,ktory przynajmniej utrzyma mase miesniowa,utrzyma/zwiekszy sile. DAJ SOBIE DUUUZO CZASU. zbierales opone przez pewnie pare ladnych lat,wiec nie oczekuj,ze nadrobisz to w kilka m-cy. powiedzmy,ze chcesz [...]
thermo speed opinie
